Terapia punktów spustowych w sporcie

0

Terapia punktów spustowych jest metodą leczenia bólu, którego przyczyna znajduje się w nadmiernie napiętych pasmach włókna mięśniowego lub powięziowego. Spięta tkanka zwana punktem spustowym (ang. Trigger point) jest wyczuwalna w czasie badania palpacyjnego. Tkanka podczas ucisku generuje ból miejscowy, a także może powodować specyficzne, promieniujące bóle i napięcia mięśniowe.

Przyczyny powstania punktu spustowego

Lokalnie podwyższone napięcie tkanki jest tłumaczone podwyższoną wrażliwością na bodźce włókien nerwowych. W spiętym paśmie mięśnia, sarkomery ( podstawowa jednostka kurczliwa w mięśniu) pozostają w pozycji ciągłego skurczu. Powoduje to zwiększenie w tej okolicy zapotrzebowania energetycznego. Jednakże ciągły skurcz włókien nie pozwala na dopływ świeżej krwi (a tym samym tlenu i energii) do miejsca zapotrzebowania. Następuje niedobór tlenu i składników energetycznych co prowadzi do zapaści metabolicznej. W ten sposób mamy do czynienia z błędnym kołem, które prowadzi do wytworzenia i utrzymywania się punktów spustowych.

Objawy

Przytoczone poniżej objawy mogą wskazywać na istnienie punktów spustowych:
– uczucie osłabienia mięśnia
– uczucie oporu/sztywności przy ruchu
– uczucie spiętej tkanki
– promieniujący ból wedle charakterystycznego wzorca, określonego dla każdego mięśnia. (Ból możliwy przy palpacji, ruchu lub spoczynku,  w zależności od rodzaju punktu spustowego – aktywnego lub ukrytego.)

 

Czynniki sprzyjające powstawaniu punktów spustowych

– chroniczne lub ostre przeciążenia mięśniowe (zła postawa, mikrourazy, intensywny trening)
– bezpośredni uraz
– istniejące inne punkty spustowe
– zmiany zwyrodnieniowe stawów
– aktywność fizyczna bez uprzedniej rozgrzewki
– stres (dystres)
– brak ruchu/ unieruchomienie

Diagnoza i terapia

Na początku wizyty fizjoterapeuta przeprowadzi z  nami wywiad dotyczący „historii bólu”. Zada nam pytania o ew. urazy i przeciążenia oraz znaczną aktywność fizyczną w ostatnich dniach, a także o rodzaj wykonywanej prac , styl życia itp. Przyjrzy się również naszej sylwetce i postawie, a także  poprosi nas o pokazanie w jakiej pozycji i gdzie boli tkanka. Zasadniczą część diagnozy, a zarazem terapii zajmują liczne techniki uciskowe i rozciągające tkankę. (przypomina to masaż) Terapeuta wyczuwszy napięty pęczek włókna mięśniowego może na kilka sposobów go ucisnąć (kompresja i głęboki masaż) lub rozciągnąć (biernie lub czynnie). Techniki te z początku są bolesne dla pacjenta, ale w miarę ucisku punktu, który może trwać do 2-3 minuty, ból ustępuje.
Terapia ma na celu rozluźnienie i dokrwienie bolesnych obszarów tkanki, oraz zlikwidowanie bólu, który był rzutowany na inne obszary naszego organizmu.  Ponadto po wykonanej terapii towarzyszy nam uczucie zniesienia napięcia z tkanki, oraz lekkość ruchu.

Bibliografia.
1.  Philipp Richter, Eric Hebgen, „Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe w osteopatii i terapii manualnej”, Łódź : Galaktyka, cop. 2010

Podziel się

O autorze

Michał Przeciszewski

Magister fizjoterapii, absolwent Wydziału Rehabilitacji AWF w Warszawie. instruktor pływania. Uczestnik szkoleń podyplomowych z dziedziny fizjoterapii (między innymi: Fascial Distortion Model - FDM, Warsztat Thera-Band Academy, studium masażu, kurs instruktorski nordic walking). Pracuje jako fizjoterapeuta w Gabinecie Fizjoterapii Equilibrium, a także jako trener pływania i biegania - zarówno wprowadzając w świat treningów nowych amatorów tych dyscyplin , jak i pracując nad techniką z osobami szykującymi się do startu np w Triathlonie. Uczestnik licznych biegów ulicznych. Pasjonat trekingu górskiego oraz slackline.

Zostaw Komentarz